3 Actions pour Dompter le stress | 1 - [Ré]apprendre à respirer
Mes deux mentors, Mantak Chia et Wim Hof, présentent la respiration comme étant un processus fondamental pour faire face au stress. Une sorte de rampe à laquelle on peut s’agripper lorsque le sol tremble sous nos pieds.
Mantak Chia, grand maître et guérisseur taoïste, qualifie la respiration de pierre angulaire de la force vitale, ou « chi », qui régit notre vitalité physique, émotionnelle et spirituelle.
Chia enseigne une variété de techniques respiratoires, chacune conçue pour traiter des aspects spécifiques de notre bien-être.
Wim Hof, athlète et motivational speaker néerlandais, également connu sous le nom de iceman_hof, enseigne une technique de respiration qui combine l’hyperventilation contrôlée, la rétention de la respiration et l’exposition au froid extrême afin d’améliorer le bien-être physique et mental.
Une respiration consciente assure l’amélioration du flux de Chi, notre énergie vitale, l’oxygénation optimale de l’organisme, le renforcement du système immunitaire et la réduction du stress.
Alors, qu’est-ce qu’on attend ?
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